インストラクター

心も身体もうれしくなるレッスンには、オリジナリティあふれる活動で注目されているアーティストが
講師として登場。今を楽しみながら、あなたといっしょに豊かさを育んでいきます。

私たちのカラダは小さな宇宙です! 今この瞬間、ありのままの自分をみつめ、深まる呼吸と広がる感覚を愉しみましょう。和やかな自分を思い出すかもしれませんね。

ヨガは他者と比べたり競ったりするものではありません。シンプルな呼吸とからだの動きを通して「心地いいな」という感覚を大切に、ありのままの自分を感じながら、心と体を丁寧に手入れするものです。お部屋の掃除をすると居心地よくなったり、植物が手をかけてあげると元気に育つのと同じように、このあたたかい素敵な場所を、大切な自分の心と体を見つめる空間として使ってくださいね。

まき
まき

英語でのレッスンもします。

ヨガをするのに特別なものは何も要りません。あなたのごく普通の、あるいは少し疲れた身体と何かを今日変えてみたいと思う心だけでどうぞおいで下さい。2009年に香港でトレーニングを受け以来ボルネオ島でさまざまな国籍の方々にヨガを指導してきました。気持ち良く身体を動かしながら自分をもっと好きになり、呼吸法や瞑想でもう少しディープなところを発見するような、そんなヨガを目指しています。

『自分自身の感覚を研ぎ澄ますこと』をクラスの中で大切にしています。外側に向きやすい意識を自分の内側に向け、自分を見つめることへ意識が集中するように心掛けています。ゆったり呼吸し、心を解放し、体を動かしてみましょう。今までしらなかったことに出会えるかもしれません。

呼吸にポーズをのせて流れるように動くことにより、動く瞑想状態を味わえます。エネルギッシュで、体を開くと同時に体幹を鍛えることができ、終わった後はすっきりとクリアになれるヨガです。

みゆき
みゆき

骨格の正しいアライメントを理解し、正しい姿勢であるニュートラルポジションで動く、身体の使い方を再学習するエクササイズ。こり固まった体をほぐし、快適に機能的に動ける体を目指しましょう。

股関節や肩など滞りやすい部分のほぐしと、太陽礼拝を中心にしたクラス。日々の積み重ねによりからだと心の状態に気づくことをめざします。
■想いが実る:ゆっくり深呼吸をして「今」の自分を淡々と見つめ、知る。
■積み重ねが実る:行動する 実践する コツコツと。積み重ねてきたことはあなたの芯となる。
■笑顔の花が豊かに実る:想い、積み重ねが実りその先にあるもの…あなたの美しい笑顔に会える

ポーズを完璧に決めるのではなく、人と競争するでもなく、ただただ自分の心地よさ、呼吸を感じる事で内側のhappyに繋げる。自分自身の固まったものを少しずつ紐解く様に、身体を、心を一緒に解きませんか? 緊張を解く、自分自身を紐解く、固まったものをゆるめて解放できるようなクラスです。初めての方でも気楽にご参加ください。

ともみ
ともみ

忙しい日常の中でふと足をとめて、大好きな人と向き合うように自分自身と向き合うことで、“今” “ここ”そのままが充分に素晴らしいと感じられる時間を、ヨガを通して共有していきたいです。

ゆうこ
ゆうこ

初めての方から経験のある方まで、どなたでもご参加いただけます。ご自分の身体の声を聞きながら、「丁度良い心地よさ」を探してみて下さい。

ヨガ・ワークショップ一覧