ヨガ

自分のちからに気づく時間

自分のちからに気づく時間

季節や、心と身体のバイオリズム。私たちのからだは流れに沿って変化しています。心地良く過ごしている時、何となく違和感がある時。それぞれの時間を重ねて、私たちは今を感じています。

デイトではひとりひとり体質や気質が異なる中で、それぞれの個性に寄り添ったヨガを追求したいと考えています。

ここで過ごす時間が、幸福感に満ちたものになりますように。

例えば晴れた日の浜辺に横たわった時に、じんわり心と体が緩まっていく感覚。デイトの床から発している育成光線は、そんな風に人のからだに作用する、自然エネルギーです。

自分の体を癒して、励まして。ニュートラルな状態に還ることで、奥にある自分のちからにふっと気づき、身体と心のバランスを自分自身で保っていけるようになっていく。そんな時間を共有しましょう。

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INSTRUCTOR

デイトのインストラクターは先生ではありません。

デイトのインストラクターは先生ではありません。

先生は、ひとりひとりの身体と心。

環境への順応や情報の選択に必要な心身のバランスを保つ為に、ヨガを通じて出来る事は、自分の身体の“YES” “NO” を聞き取っていくこと。

ポーズをならう受け身のレッスンから更にすすめて、自分のここちよいかたちを探っていく。そんな時間を持つことで、スタジオを後にして日常に戻っても調和のとれた自分でいる。デイトのヨガインストラクターはそのサポートをする存在でありたいと思っています。

Date YOGAの6つのクラス

デイトでは、季節やレッスン内容に応じて、ヨガスタジオの温度や湿度を調整しながらレッスンを行なっています。

呼吸に乗せて流れるようにダイナミックな動きを続けていくスタイルのクラスです。ウォーミングアップとクールダウンを充分に取るために、レッスン時間は他のクラスより10分長い70分となります。連続した動きに身を任せることで、柔軟性だけでなくしなやかな筋肉と引き締まった身体づくりへの効果が期待できます。

老廃物やストレスなど心と身体に不要なものの排出力を高めるクラスです。筋肉をしっかり動かし、ねじりや前屈のポーズで内臓を刺激して血液やリンパの流れを促していきます。余分なものを浄化させていくことで、身体本来の軽やかさを取り戻していきます。

血流やリンパの流れを促進させて女性ホルモンを活性化することで、女性特有の不調の改善が期待できるクラスです。股関節を柔軟にするポーズを多く取り入れ、骨盤の歪みの調整などにも働きかけていきます。溶岩石の「育成光線」効果を活かし、女性が持つ本来の機能を活性化させ、心身の潤いと女性の不調改善を促すことを目指しています。

基本的なポーズを洗練させ理解を深めることで、すべてのレッスンにつながっていくクラスです。肩・腕、脚、体幹、呼吸などクラス毎にテーマを決め、深い呼吸とともに基本的なポーズで適度に身体を動かし、思考や感情が静まることで心身が調和する状態へ導きます。毎回コアワークを取り入れて、自分自身の軸をしっかりと確認していきます。

心身の緊張を手放す開放感を味わうクラスです。 身体をしっかり温めながら、安定感を養うポーズで自分の力を引き出し、しなやかになっていく変化を感じていきます。 緊張と弛緩を味わうことでより深いリラックス効果を得られます。

溶岩石の遠赤外線の中で身体の深いところから、ゆったり緩んでいく感覚を味わうクラスです。座位を中心に、担当するインストラクター毎に、ニードラやセルフマッサージなどを取り入れ、疲れやストレスを緩和することで心の平穏を取り戻していきます。

マンスリーレッスン「KIZUKI」

「KIZUKI」は毎月、
インストラクターが交代で担当します。3月は2回にわたって開催の予定でしたが、新型コロナウィルス感染症の昨今の状況を踏まえ、デイトヨガのレッスンを、3/6(金)から3/15(日)まで休止させていただくこととなりました。3/8, 3/20のKIZUKIも延期させていただきます。何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

3月:【延期いたします】ストーリーヨガ

3月8日(日)10:30-12:00 
インストラクター:まき

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3月:【延期いたします】可能性を広げるペアヨガ

3月20日(金・祝)10:30-12:10 
インストラクター:みち・すう

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