自分のちからに気づく時間

自分のちからに気づく時間

季節や、心と身体のバイオリズム。私たちのからだは流れに沿って変化しています。心地良く過ごしている時、何となく違和感がある時。それぞれの時間を重ねて、私たちは今を感じています。

デイトではひとりひとり体質や気質が異なる中で、それぞれの個性に寄り添ったヨガを追求したいと考えています。

ここで過ごす時間が、幸福感に満ちたものになりますように。

例えば晴れた日の浜辺に横たわった時に、じんわり心と体が緩まっていく感覚。デイトの床から発している育成光線は、そんな風に人のからだに作用する、自然エネルギーです。

自分の体を癒して、励まして。ニュートラルな状態に還ることで、奥にある自分のちからにふっと気づき、身体と心のバランスを自分自身で保っていけるようになっていく。そんな時間を共有しましょう。

INSTRUCTOR

デイトのインストラクターは先生ではありません。

デイトのインストラクターは先生ではありません。

先生は、ひとりひとりの身体と心。

環境への順応や情報の選択に必要な心身のバランスを保つ為に、ヨガを通じて出来る事は、自分の身体の“YES” “NO” を聞き取っていくこと。

ポーズをならう受け身のレッスンから更にすすめて、自分のここちよいかたちを探っていく。そんな時間を持つことで、スタジオを後にして日常に戻っても調和のとれた自分でいる。デイトのヨガインストラクターはそのサポートをする存在でありたいと思っています。

Date YOGAの5つのクラス

デイトでは、季節やレッスン内容に応じて、ヨガスタジオの温度や湿度を調整しながらレッスンを行なっています。

呼吸に乗せて流れるようにダイナミックな動きを続けていくスタイルのクラスです。継続することで、コア(身体の中心)が強く鍛えられ柔軟性が増していきます。基礎代謝が上がることが期待でき、心身ともに達成感や爽快感を得やすくなります。しっかりと動けるようにスタジオの温度は低めに設定。他のクラスより10分長い70分のクラスなので、ウオーミングアップとクールダウンを充分に取っていただけます。

老廃物やストレスなど心と身体に不要なものの排出力を高めるクラスです。筋肉をしっかり動かし、ねじりや前屈のポーズで内臓を刺激して余分なものを溜めにくい身体づくりを。スタジオは汗をかきやすい環境設定で、爽快感や育成光線のデトックス効果を実感していただけます。

血流やリンパの流れを促進させて女性ホルモンを活性化することで、女性特有の不調の改善が期待できるデイトヨガのコアになるクラスです。股関節を柔軟にするポーズを多く取り入れ、骨盤の歪みの調整などにも働きかけていきます。ヨガスタジオの最大の特徴である溶岩石の「育成光線」効果を活かし、女性が持つ本来の機能を活性化させ、心身の潤いと女性の不調改善を促すことを目指しています。スタジオは、適度な運動量と育成光線のデトックス効果をバランスよく取り入られるよう幅広い温度設定としています。

基本的なポーズを洗練させ理解を深めることで、すべてのレッスンにつながっていくクラスです。深い呼吸とともに基本的なポーズで適度に身体を動かし、思考や感情が静まることで心身が調和する状態へ導きます。スタジオの環境はほんのり暖か、温度も湿度も低めの設定で、ゆっくり温まりたい方や、初心者の方にもおすすめです。年齢や経験を問わず、溶岩石の温もりを味わっていただけます。

溶岩石の遠赤外線の中で身体の深いところから、ゆったり緩んでいく感覚を味わうクラスです。座位を中心に、疲れやストレスを緩和し平穏を取り戻して行きます。スタジオ環境と溶岩石の床温度を高めの設定にすることで、溶岩石の温もりの恩恵を最大限に活かし、開放感をより味わえます。

マンスリーレッスン「KIZUKI」

「KIZUKI」は毎月1回、
インストラクターが毎月交代で担当します。

11月:「ヨガニードラ(Yoga Nidra)〜眠りのヨガ〜」

11月10日(日)10:30-12:00 
インストラクター:ちほ

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