Date YOGA BLOG

2020/06/5

時間

こんにちは。
インストラクターのちほです。

皆さんは
日々のリラックス方法、
何かありますか?

たとえば、
お肌のお手入れを
いつもより丁寧にする。とか
寝る前にゆっくりお茶を飲む。とか。

自分を自分に還す時間を、
どうやって作っているか。

こういうことが上手な私の妹は、
毎週リラックス日という名の、
自分へのご褒美日を設けていたりして。

次の休みには
自分にどんなご褒美をあげようか、
ワクワクしながら過ごすんだそうです。

我が妹ながら、あっぱれです。

ヨガもですが、それ以外は、
私は読書。かもしれません。

それも、
ネットなどの電子機器からではなく、
重たい昔ながらの、紙の書物です。

昔買った本や、
ヨガの教科書を取り出して
改めて読み直したり、
茶道だったり哲学だったり心理学だったり、
サウナをいかに楽しむかとかいう本も笑

この便利な世の中、
テレビをつければ1日のニュースがまとめて流れてくるし、
SNSを見れば、
世界中の、会ったことのない人の
日常も見れたり。
ただ、
流れてくる情報ばかりを受け止めていたら、
とても気疲れしてきます。

知らないうちに
知らない誰かの
出来事に悲しんだり、怒ったり。

でも、読書は、受け身では進みません。
ボーッとした状態だと、
「うーん、さっき何書いてあったっけ。」
と何度も戻ることになります。

今のこの瞬間に留まって、
集中することを求められるのです。

テレビを消して。
自分が欲した時間を生きるように。
私にとっては
とてもリラックスできる時間になります。

自分にとって
何がリラックスできるか、
何がご褒美か。

1週間に1度でも、(もちろん毎日でも)
自分のためのご褒美日を
つくってあげたいですね。

ちほ

INSTRUCTOR

ちほ
LINEで気軽に聞いてみる