Date YOGA BLOG

インストラクターのいくみです😆

寒さもだいぶ和らいできましたが
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

最近私はベランダ日光浴にはまっておりまして
天気の良い日はもっぱらお外で読書などして
過ごしております😙
(家の前は道路なので車はブンブン通っていますが
そこはよしとします🚗💨笑)

埃だらけだった床を掃除し
ハーブやバジルを育ててみたり
すのこやラグを敷いてクッションを置いてみたり
それだけでも非日常的な空間に大変身♫
秘密基地の完成です！！😆

ポカポカと温かい光を体いっぱいに受けて
ただただ深呼吸を繰り返し伸びをする
それだけで心と身体がスッキリと
気分もリフレッシュ出来ちゃいます✨

ちなみに日光浴を行う事で幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も高まるので、ストレスの解消や不眠症の解消などにも効果的です🌞

どうやったら快適に心地良く過ごせるか？

外側に向いていた意識を内側へ向けて
今だからこそ出来る事をマイペースにのんびりと
お家で過ごす時間を楽しんじゃいましょう😊